更新日記２０２４年（令和６年）７月中旬号
７月２０日（土）
昨日の労働の疲れか、朝方は右腿の内側と前、左腿の前の３か所が同時に攣った。
漢方薬を飲み、入浴してストレッチをしたが、内側の伸ばし方がわからない・・・
昼前にはびっくりドンキーでモーニングをいただき、ＯさんにＤＶＤプレーヤーを渡す。
夕方はにこにこ２時間勤務で、２名の入浴介助をした。
３人目が帰ってこないので、いったん風呂を払って掃除をする。
時間があったので、扇風機や棚の上も掃除する。
夜一旦寝たが、また右腿の内側が攣った・・・
７月１９日（金）
市内の学校がみな終業式のため、チャイホで１０時半から１７時半まで臨時勤務。
Ｋ中とＫ小に迎えに行ったが、グーグルマップに?を教えられて迷った。
しかも、２校とも予定より早く動いていて、こちらが遅かった体になった・・・
それからは、昼食の買い出しに出かけ、お昼を食べ（こちらは朝の残り物の弁当）た。
午後は福祉会館の遊戯緒室でしばし過ごすが、ボール遊びが過激で身体機能の低下を痛感・・・
７月１８日（木）
午後はウェルダンのパート練習で東部公民館の調理実習室へ。
他の団体で駐車場が超満杯のため、停めるのに苦労した・・・
練習を終えて、帰宅して、夜はあまり食べずに寝る。
７月１７日（水）
朝は少しだけ畑の草刈りに行った。
薬のせいか、息が上がって、心臓がバクバクする・・・
夜は小雨の中、群響合唱団の練習。
男声合唱の部分が早口すぎてついていけない・・・
７月１６日（火）
朝は三愛クリニックで血液検査。
血圧も気になるので報告したら、すぐに薬が出ることになった。
食べる量を控えめにすることと、塩分調整を申し付かる。
野菜中心の食事をとって薬を飲んだら、夜の測定値が圧倒的に良くなった。
７月１５日（月）
朝は古い乾麺のそばを茹でて食べる。
昼前は吉井のスイーツパーク（旧武蔵野製菓）で買い物し、昼食は福源。
食べ過ぎたのに食べきれず、炒飯をテイクアウト。
アマゾンプライムで、「俺だけレベルアップな件」全話等を見て過ごす。
夜は残りの炒飯やカレーそばを食べ、ソシアスでウェルダンの合唱練習。
エアコンの効きが悪く汗だくになる・・・
７月１４日（日）
腰が痛いのでチャペルには行かずに養生。
アマゾンプライムで、見逃した初回のアニメ等を色々見て過ごす。
妻は午後チャペルの奏楽。
夕方はにこにこで２時間勤務。
７月１３日（土）
雨上がりのさわやかな朝、早朝から畑の草刈りをする。
帰りにはピザーラの店長さんが歩道の草むしりをしていた。
駐車場をたまに通らせてもらうと言ったら、「たまにではなくどんどん通ってください」と言われた。
ありがたいので、通路の草刈りもした。
７月１２日（金）
また２時ころに目覚めてしまい、ジャーマンポテトを作る。
午前中はコストコで給油と買い物してから、恩師の情報で埼玉の「こぶたのしっぽ」を目指す。
（手作りハムとパンの店 こぶたのしっぽ 埼玉県比企郡ときがわ町日影903-1 0493-81-7530）
小川町の先で、往復１２０キロあったが、絶品のパンとソーセージに出会えた。
雨の中、テラス席で１組が食べていたが、さすがに持ち帰って車中で食べる。
午後は一休みして、妻のカーブスから、三女のところに差し入れに行く。
帰宅してリリカのスーパーで買った総菜や弁当を食べる。
夜中にパンの残りも食べたが、実にボリューミーだった。
７月１１日（木）
昨夜の雨のおかげで気温は下がったが、湿度が高くて寝苦しい夜・・・
２時に目覚めて、柚木さんちのアニメ版を見る。
風呂に入って、裸で台所の洗い物をする。
そのあと、フライドポテトと鶏もも肉のアヒージョを作ったので、また洗い物が増えた・・・
チキンカツも揚げて、チキンカツカレーにする。