更新日記２０２２年（令和４年）１２月中旬号
１２月２０日（火）
今朝は２か月ぶりの血液検査で、三愛クリニックへ。
糖尿と中性脂肪の数値は下がったが、悪玉コレステロールが下がらない。
とうとう薬の基準値が２倍になってしまった・・・
腎臓もあまり良くなく、貧血の逆なので、水分をもっと積極的に取らないと・・・
妻も通院して、いろいろ課題があったようで、とにかくダイエット。
夕方からは、ロカボに気を配る生活を目指す。
１２月１９日（月）
朝はゴミ出しをしただけで、後はビデオやゲームで昼まで過ごす。
昼は魚活で牛肉を買って、すき焼き風を作る。
午後は早めに出勤して、ビーフシチューに冷凍の牛筋肉を使う。
圧力鍋でじっくり煮込んで、マリネやもやしのおひたしも作る、
後は食器洗いなどを少しして、勤務終了。
家でも牛筋カレーを食べる。
１２月１８日（日）
すっきりのお目覚めで、朝食の後は太田のびっくりドンキーに行き、モーニングを昼食にする。
いったん帰宅して、一休みしてから、芸術劇場に向かう。
高崎第九の演奏を、会場から観賞するのは初めてで、初めて一睡もしないでいられた。
スーパーホテルの温泉のおかげかもしれない。
１２月１７日（土）
妻の夜勤明けを待って、宇都宮に向かう。
昼食はペニーレインのレストランで、パンお替り自由だったが、あまり食べないうちに満腹。
栃木文化センターで、Ｈさんの合唱団「カンマーコーア」の演奏を聴く。
後半はクリスマスオラトリオで、古楽器のアンサンブルもあったが、長くてうとうと。
帰路に佐野ラーメンを食べてから、スーパーホテルに宿泊。
温泉がとてもよく、久々に良く眠れた。
１２月１６日（金）
朝は倉賀野のミスターマックスに行き、任天堂スイッチを購入。
スポーツソフトも同梱で、運動もがんばる予定。
とりあえずドラクエトレジャーズ三昧。
ドラクエ１１のカミュとマヤの幼少期なので、設定も杉山さんの音楽もしみる。
１２月１５日（木）
朝はベルクにペットボトルを出してから、コストコで買い物し、帰路にデコでパンを買う。
午後はＫのところに幸楽苑の本を届けてから、郵便局に行った。
狭い道で強引で無礼な車とすれ違い、つい大声を出して、妻に嫌がられる・・・
まだまだ激昂してしまうことがある自分に唖然・・・
夜はそのまま、妙義パノラマパークでイルミネーションを鑑賞。
帰路は松井田のＴＯＡマートで買い物して、源氏家族でいつもの半額セット。
１２月１４日（水）
職場では冷凍ご飯解消のため、献立を炒飯に変更。
量が多いので、まんべんなく混ぜるのが大変で、後は炊飯器で保温。
サイドディッシュもたくさん作ったが、ほぼ野菜中心。
わかめスープにも干しシイタケや木耳を入れる。
帰宅後はすぐにラビワンに行き、Ｅサイトにできた県内初の日高屋で夕食。
狭くてめちゃ混みだった・・・
ラビワンでドラクエトレジャーズを購入。
１２月１３日（火）
朝はＡＥＯＮの一汁五穀で得朝定食。
昨夜の件で、左ひざと腰が痛むので、後はひたすら休養。
１２月１２日（月）
今日は渋川の業スーまで買い出しに行ったが、思った以上に近く、時間もかからなかった。
お目当ての冷凍豚カツをゲットして、カツ丼を作る。
メインがお手軽なので、酢の物、浅漬け、サラダに煮物と、サイドディッシュを増量。
ヒヤリハットはあったが、入浴介助の後、帰宅して自分も入浴して一休み。
夜中にボーっとしていて、階段を踏み外して痛い思いをする・・・
１２月１１日（日）
久々にチャペルの礼拝に参加。
帰路は藤岡まで足を延ばし、飲むわらび餅と苺大福を購入。
日乃屋カレーでタルタル鶏南蛮カレーを食べたが、後で辛くて、汗が出てきた。
途中、混んでいるところがあったので、迂回して側道を通って帰宅。